冲刺速度的提升主要依赖于体力管理、角色技能搭配、装备选择以及操作技巧的综合运用。通过合理分配体力消耗、利用特定角色的增益效果、选择轻便装备以及掌握冲刺节奏，玩家可以显著提高移动效率。
体力值是影响冲刺速度的核心因素之一。提升体力上限可通过收集神瞳、完成特定任务或食用增加体力上限的料理实现。北地烟熏鸡等食物能临时恢复体力，适合长途探索时使用。双风元素队伍（如温迪+琴）能减少15%体力消耗并提升10%移动速度，这是基础但有效的提速方案。冲刺时需注意体力条余量，避免耗尽后强制进入步行状态，合理利用跳跃取消冲刺后摇可短暂恢复少量体力。
角色技能和命座能直接改变冲刺性能。二命琴的元素爆发可为全队提供攻速与移速加成，而满命云堇、神里绫人等角色的命座效果也包含攻速提升间接优化手感。米卡的元素战技灵风状态可为场上角色提供攻速增益，配合冲刺能实现更流畅的移动。部分武器如天空之刃在释放元素爆发后同样有攻速加成，需根据角色特性灵活搭配。
操作技巧对冲刺效率的影响不可忽视。测试表明，兔子跳（冲刺后连续跳跃）的移动速度优于单纯冲刺，且体力消耗相同。另一种高效方式是冲刺跳，即两次冲刺接一次跳跃，利用跳跃跳过冲刺冷却时间，适合短距离爆发移动。需注意，连续点按冲刺键比长按更节省体力，且起步瞬间的无敌帧可规避部分伤害。枫丹水下冲刺则建议采用持续加速而非间歇冲刺，以平衡速度与体力消耗。
平坦地形如蒙德草原能减少移动阻力，而崎岖区域建议提前规划路径或借助风场滑翔。罗莎莉亚夜间移速加成、雷泽冲刺体力减免等被动效果可叠加使用。合理利用传送锚点与七天神像的快速移动功能，能大幅减少无效冲刺时间。若需长时间探索，建议携带便携营养袋快速补充体力食物。
